眞喜志 剛

Save Bookの運営者です。ウェブサイトを通じて、エビデンスに基づいた医学の知識を一般の方も使えるようにすることを目指しています。 救急医、集中治療医。 ドクターヘリで活動するフライトドクター。 2009年 奈良県立医科大学卒業。 2021年 名古屋商科大学大学院ビジネススクール卒業。 日本救急医学会専門医 | 日本集中治療医学会専門医 | MBA

ピロリ菌

予防医学

胃がんとピロリ菌 - 予防できる感染症としての胃がん

2022/3/26  

  胃がんは日本で2番目に多いがんです。 男女別では男性で第2位、女性で第4位です。 日本人の胃がんのほとんどは、ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)という細菌が原因です。 ピロリ菌感染を治療 ...

予防医学

HPVワクチン 子宮頸がんを予防するワクチン

2022/3/26  

  この記事では女性の子宮頸がんと、その原因となるヒトパピローマウイルス (HPV)、そしてワクチンによって子宮頸がんを予防できることについて説明します。 子宮頸がんは感染症によって発生する ...

救急・応急処置

鼻血の正しい止血法 そして誤解

2022/3/26  

    鼻血の原因 初めて鼻血が出た時は、びっくりするでしょう。 しかし鼻血は特別な現象ではありません。 約6割の人が、人生で1回以上の鼻血を経験します。 鼻血は誰にでも起こります ...

キズの応急処置

救急・応急処置

キズの応急処置 - 救急医が教える、かんたんセルフケア!

2021/11/27  

  転んですりむいたキズ、包丁で指を切ったキズ、動物に噛まれたキズ。 全てのキズに対して行うべき、たった2つの応急処置を解説します。 この2つを学ぶだけで、医師と同じレベルでキズの管理ができ ...

禁煙

予防医学 生活

タバコと禁煙 - 払い過ぎた命の時間、返ってきます!

2022/3/26  

  タバコは全世界レベルで、予防できる死因の第1位です。 禁煙、つまりタバコと決別することには、計り知れないメリットがあります。 予防医学の観点では『タバコをやめる、はじめない!』がベストで ...

inequality

一般

健康格差 - 知識を得れば運命も変えられる!

2022/3/26  

  『健康格差』とは、社会的格差や経済的格差によって、人の健康状態に生じる格差のことです。 健康は個人の遺伝的な特性や、生活習慣に大きな影響を受けます。 それと同時に社会・経済的な状態によっ ...

wine

予防医学 生活

飲酒と健康リスク - ベストな飲み方のエビデンス!

2022/3/26  

飲酒は食文化の一部です。 生活に楽しみや彩りを与えるとともに、過剰なアルコールは大きな健康リスクの原因となります。 この記事ではアルコールが健康にどのように関係しているのかを、重要なエビデンスを紹介し ...

太陽光を防ぐ

予防医学 生活

光老化 - 若さを維持するエビデンス!

2022/3/26  

  光老化(ひかりろうか)とは太陽光によって皮膚の老化がおこることを指します。 太陽光による影響として分かりやすいのは日焼けですが、長期的には皮膚の老化が引き起こされます。 皮膚の老化は見た ...

サラダ

生活

何キロやせる? - やせやすい食べ物と太りやすい食べ物のエビデンス

2022/3/26  

  この記事の重要メッセージ 体重の増減はカロリーの摂取量と消費量のバランスで決まります。 食習慣として肥満になりにくい食事の内容があります。 炭水化物の割合が多いものや赤い肉は体重増加しや ...

砂糖

生活

エネルギー・カロリーの摂取量 何kcalでやせる?太る?

2022/3/26  

この記事の重要メッセージ 体重の増減はカロリー(エネルギー)の摂取と消費のバランスで決まります。 カロリーの源となるのは炭水化物、脂質、タンパク質です。 年齢、体重でおおよその基礎代謝エネルギー(何も ...

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